【原料】
莲藕1段（约600克），及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法 【做法】 1、及功
【做法】
1 、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮 ，宜迅速饮用 ，才可以连皮食用 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，切块 ，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，