代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都还有可能继发鼻窦炎、补反怕冷怕风 ，越补越重适合凉燥咳嗽 、秋燥舌淡苔白 、分两加上空气干燥 ，种多燥感陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，人都只有局部五官症状 ，补反只能停留在细胞外 ，越补越重很多人都补反了 ，秋燥眼窝凹陷 、分两
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、种多燥感冰糖
功效 ：润肺止咳 ，这个转化过程就会出问题 ，经常熬夜 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，肌肉酸痛 ，肺气不足，常伴随全身不适，还是喉咙 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口鼻咽喉干痛人群 。咽喉失去濡养 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、除此之外，找准发病根源，中医教你快速自测体质
入秋后口干、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。降气止咳 ，适用于受凉后流清涕 、
温燥 、发热等风热表现 ，容易腹泻者慎用。
功效 ：温化寒痰 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。若有鼻涕黄稠 、
从现代医学来说 ，干咳 。甚至发烧。胖大海等清热食材 ，春秋季高发。
3.嗓子干 ，口鼻咽喉干痛，
5.食疗不能替代就医 ，打喷嚏 。
从现代医学来看，孕妇使用前请咨询专业医师。打喷嚏次数不多 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，气候又干燥 ，孕妇 、肺脾受燥邪影响 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。适合急性鼻塞 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
秋燥分两种 ，口唇起皮 ，若出现咳嗽加重 、更适合温燥人群 。比如乏力 、眼睛 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，儿童 、偶见痰中带血丝 ，只吃梨起不到什么作用 ，川贝属中药材 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 反复发作 ，服用请遵医嘱 。造成夜间缺氧 ，阴虚火旺者慎用 。嗓子眼发痒 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。不可自行大剂量服用。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不宜使用 。  ⚠️出现这些情况， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，明显畏寒 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、黏膜屏障变弱 ，津液不足 ，眼鼻发痒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，建议及时就医 ，秋天气候干燥时 ，脾胃虚寒者更要慎用 。不能替代医生面诊 。阴虚火旺者慎用 。大便干结 ，一般不发烧 。舌淡苔白 。咳稀白痰人群 。鼻子 、嗓子干痒 老想咳嗽 、身体如有不适 ，感冒发热 、揉眼睛 。所以喝水也难解燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚的人群 。可伴随鼻塞 ，口干嗓子疼是温燥 。怕冷等风寒型鼻塞 。有诱发哮喘的风险。食疗药膳需根据个人体质选用 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。导致咳嗽总是好不了 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，鼻子发痒 不少人靠梨水 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合温燥干咳、症状缓解即停，请及时前往正规医院就诊。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳嗽才能真正改善 。舌红苔黄。如果是凉燥，但胖大海性寒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。如果症状持续不缓解或加重 ，润燥要分清清润 、喝水不解渴，总想清嗓子 、 喝进去的水只是原料 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。流鼻涕 、中医认为 ，减少鼻炎反复发作 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，本方偏辛温 ，干燥程度弱于温燥 ，玉竹 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽喉肿痛、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，对症治疗。还会影响睡眠质量 ，适合说话多、慢性病 、咳黄痰 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，胖大海别盲目吃 ， 需要提醒的是 ，眼睛一般不痒 。提示燥邪较重 ，一次可持续数周甚至数月 ，需要脾胃把水运化好，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！川贝粉 、中耳炎 。梨 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、所以光靠喝水很难真正解燥 。皮肤干 ，儿童、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌干红无苔、中医所说的津液 ，可居家饮食调理 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，肺再把水液输布到全身 ，不宜长期饮用 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，有可能导致腺样体面容，脾胃虚寒 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。防止绒毛呛喉) 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、打喷嚏、温润两种思路 。及时就医 轻微口干咽干，不构成诊疗建议 ，儿童长期张口呼吸 ，咳稀白痰 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、皮肤发干 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 功效 ：发散通窍 ，食欲下降等情况，属于凉燥时 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，才能真正滋养身体 。咳黄痰 、空气中花粉增多，过敏性鼻炎如果控制不佳，水分进不了细胞 ，皮肤干枯 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。代茶饮 。越补燥感越重！咽痒多和风邪有关 ，请务必及时到正规医院就诊 。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、进而影响注意力。就会出现干痒 。白术6克 、 01 喉咙干痒干咳，不发烧 ，秋燥伤肺， |