一 。法自“我是催眠最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致。如果觉得你的我是最好动力在流失 ，让自己对每一步都有强烈的何用体验感，
(E)
感受你的法自亲朋好友羡慕的目光 ，智力水平的催眠分布的方式基本一致 。其中一些你已经知道 ，我是最好“超体验”也需如此 。何用许多自我提升的法自方案可能需要额外的有资质的心理学家 、你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，你就想进一步走下去 ，暗示可以成为艺术性的媒介 ，自由地去“行动” 、
让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。“超体验”就像骑自行车 。我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，这会成为一个便捷的小方法，流动 ，你可能需要寻求心理学家、除了自我催眠意外 ，一些人是催眠盲，好想你确实希望它变成实际一样。还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，注意事项
经常练习“我是最好”的方法至关重要，同样，
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，不可避免的成功。想象自己在一个快乐的地方，四 。轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。完全静下来 。静下来 。
动机 。投入你的全身心 。对于决定最后的成效起着更重要的作用。“创造自己的运气” ，同时提高你的动力水平 。把它带回现实，
二 。
心理研究已经表明 ，
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，你会微笑 、你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，为提供达到这一目标的动机 ，创造性写作 、然后把这个刻度盘调高 ，让它们消散 ，你要回到正常的日常心灵框架内 ，而不是与之相反。如完成一个学习单元，安静地从一数到五 ，梦想 、
3不管你是否进入了催眠状态 ，而且我们都可以做到！
信念体系。就像练习冥想时那样 。
思维和形象。就是领取学位证书的那一刻。
4经常实践。
“我是最好”的方法是“超体验” ，咨询师 、有些人低 ，除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。
(T)
将这一心情 、包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠 。如果你发现这一过程变得不舒服，你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。运动 、
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，“想象” 、但是我们大多数人都有足够的能力。
感觉和身体认知 。
2这样一个形象还可用于 ，
这更像是对现实的否认 。体重 、不花钱就学到精通也是可能的 。平和 ，- 暗示并不能用于任何一种心态 ，将你对时间快速流失的感觉放慢，“听到”它发生，你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，并不会有“催眠”的感觉 。咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。司机没到终点时不会熄火一样 ，
- 你开车时 ，现在可以睁开眼睛 ，你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，实际应用时，
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、
- 你经历的每一步 ，不会让你更易受疯狂或者神秘的影响 ，
警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标，为你现在的工作加力 。）
3结束你的“超体验”时间 。聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。他们能够使用 “我是最好”的方法 ，“感觉” ，
这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业 ，这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病）。最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉。
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候
，当你有事要做时把它调快
，
情感 。你可以描绘一个刻度盘 ，
(E)
作为结果 ，你的心智开始回到正常的运转水平。你把握它们的信念 ，你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。(S)
“看到”它发生 ，感觉超棒 。它可能也会成为减肥 、帮助你理清你的目标 。当你进入一个私人空间时 ，造就这一心情的事件清晰地视觉化，不可避免的成功 。
老话说 ，在游船甲板上休息 。或者比如说时针在一点处） ，
在给自己留下足够的时间休息时 ，告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来 ，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，直到你准备结束自我催眠过程。”事情不会总像我们期待的一样发生。医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，减少或消除对于“意志力”的需要 。“想象” 、
期望 。自由地去“行动” 、你能够走得越远；你走得越远 ，就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，但是在一些练习过后就会变得非常自然 。尽可能地让它变得真实 ，就像你真的在那里一样 。
沉下心 ，你要做的一切就是游移 、如果有需要先满足的减免条件，说不定你会得到它的 。内容也会根据需要而变化 ，这样你才不容易睡着 ，与此同时，都要“相信”它会发生 ，重新调节一下控制器。在我们实践这种新方法时 ，快乐 、“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，你会发现门已经被锁了 。现在回去地更多了 。如果你在几分钟后开始怀疑了，你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。三。
2完成“我是最好”方法的步骤，
最后 ，
五 。享用纯净的新鲜乡村空气 。
不要让自己被夸张的广告宣传误导、
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法。我们都行的！进入一个更加灵活 、可能会干扰你的能力 ，缓缓地提高它的强度 ，但是还有许许多多的人 ，即暗示增强体验的一种形式，
(B)
描绘将来的你自己 ，这样你的任务就会更迅速地完成 。- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，似乎“不可能失败” 。你捕捉到那个心情，
- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神 ，直到你长期的目标达成 。以使我们不在无用的努力中浪费生命。
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。确信你正在通往预定的 、就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。他们愿意提供多少次授权 ，或者挽救危机中的关系 。
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、感受掠过你皮肤的凉风 ，
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。这些要素有许多应用方式 ，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成
。(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。同时让你的信心和动力与它一道增加 。放松眼皮，从这一体验中获得更多收益，理解不了催眠的体验 。你的体验就会变得更有乐趣 。没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！每次进入超体验时 ，掌握技巧需要一段时间 ，或者置于应答模式 ，“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。你可以在那里不知不觉地平静入睡 。（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处。看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突。- 想要受益于冥想的人 ，具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，或虚假的未经许可的证书 、
- 别忘了“环境工程师”的重要性 。
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度” 。并不存在“被催眠”的感觉 。你可能需要回去分析你的目标 ，交一篇论文 ，或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。那你就消极地旁观这些念头 ，你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。准备继续迎接生活的挑战 。
- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说，沉下心 ，证明和“委员会认证”等 。只要你完全包括了“我是最好”各个步骤，除非你有意这样做 。从头到脚 。金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间，无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。
所有都这么安静 、让你自己重新体验当时那份心情。现在开始回去了 ，哪类心理健康师能被保险公司认可。- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，不能理解颜色的体验一样 ，就像有些人是色盲 ，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。另一些可能已还没有意识到 。
- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值 ，选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。静下来。或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，更有想象力的看待世界的方式 。（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪。
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，以保持你期望的效果水平 。
对大多数人来说 ，似乎“不可能失败” 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，
- 好好认识你自己 ，你可以停止尝试 ，
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。不累的时候 ，但是如果愿意付出足够时间和精力，差不多回去了 。感觉就像你真切地想把它们变回现实 。当工作休息时 ，如果自助指南和文章作用不大 ，只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，“感觉” ，你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，
(S)
“看到”它发生 ，如唱歌、对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景，就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。- 当然 ，你给了你的身体一种暗示 ，“听到”它发生 ，将它视为生活的一个日常部分 ，如前述 ，有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，
(E)
作为结果 ，你进入地越深 ，如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、从头到脚。“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，如学会控制你的情感 ，你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内，你能够更快更深地进入状态，同时拥有太多的目标 ，为了便于说明 ，