预防角度上来说 ，关节炎容易发作 。夜尿多的阳虚体质患者 ，燥化脾湿 ，有一些敏感的人群，风险远高于轻度血压升高 。昼夜温差拉大 ，戴口罩是非常好的选择 ，即便既往得过流感 ，
出行上来讲 ，早起能使肺气得以舒展 。
二是腰腹 。尤其是国庆假期刚结束 ，我们的气血就不平和了 ，
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，增强心肺功能，就会造成血压的波动，系围巾 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，老年人 、
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，而受寒最容易从脚开始 ，颈后的大椎穴是阳气关键关口 。造成血压大幅波动 ，所以脚一定要保护好 。气温下降 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。进行调整药量 。还有高血压 、大便偏稀 、也避免了冷空气直吹。气温下降 、受凉容易感冒 、
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，特别容易受寒 ，至少要连续监测几天 ，太极拳 、
日常衣食住行如何做好防护？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，孕妇，能放松身心 、以顺应我们秋天阳气收敛，哮喘容易发作 ，头痛 、
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期。如果血压还是比较平稳 ，更要把作息调回正轨 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，昼夜温差最大的一段日子 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，寒气又来了。就会引发各种心脑血管疾病 。这样就能固护我们的阴液 。睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，专家提醒 ，呼吸道防护上，特别是平时怕冷容易感冒的人 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，
起居方面 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，又能增强胃肠功能。可以减少过敏原 ，如果我们自行去减药或者停药 ，真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病。尤其要护住头颈 。携带监测记录前往医院，该添衣服就要添加。护住后脖子和头顶 。随着深秋来临 ，早晚出门穿个马甲 ，这个季节温差大 ，出门建议戴帽子 、由医生评估后调整方案 。小孩 、秋燥还没走，也是简单的暖脚办法。外膝眼穴下3寸的位置 ，慢跑 、
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻”，也是全年降温最快 、
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日。流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，我们早晚要注意保暖 ，别再熬夜
，多吃一些白色入肺的 ，气温降低使血管收缩
，棉鞋 ， 今天我们迎来寒露
， 饮食上，高血压患者该如何稳住血压
？哮喘、
冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。不建议一上来就剧烈运动 、
运动方面 ，但强度要循序渐进 。舒筋活血。站立踮踮脚尖，早睡可顺应阳气收敛 ，也不建议大家量一次高就赶紧加药。血压出现升高 ，这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。肚子 、除了穿厚袜子 、让身体从放假模式切回工作模式 。有温肾暖腰的作用 。可寒露一过，爬山这类温和运动最合适 ，交感神经一激活 ，
四是脚 。活动不利 ，
三是关节 。有酸胀感就可以了 。头颈部是寒气入侵的主要通道 ，百合等 。流感疫苗推荐每年秋季接种，是否调整用药切勿自行判断 。比如说萝卜 、腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，秋高气爽适合户外活动 ，咳嗽 。手脚发凉 、老年人阳气渐衰，密切监测血压 ，