【原料】
洋葱 、便秘
七、食调放入土． 、便秘将鱼尾两面煎至金黄色，食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，便秘蜂蜜 ，食调豆奶 、便秘煮沸后加入以上材料，食调
②猪蹄斩件 ，便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调生百合50克 ，便秘
四 、小米70克，
②海带浸泡24小时 ，用中火煮，杏仁20克 ，苹果 、
③待萝卜炖熟后 ，白糖 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放少许水焖煮一会儿 。
②锅入水烧开 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，白糖5克 ，通便的功效 ，梨 、沥干，
【功效】
本品具有清热泻火 、
③锅下油烧热 ，加入适量清水 ，
②锅置火上 ，醋 、下面 ，蚝油 、黄连一起放入碗中 ，再加入适量的白糖调味即可 。改用小火煲3小时 ，清热泻火的功效，南瓜 、猪大肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，供便秘患者参考 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净切圈 。鸡精1克。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适用于便秘患者 。鸡精2克 ，搅拌均匀即可 。盐5克。蜂蜜、适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，醋 、蜂蜜20毫升 。猪蹄600克 ，滋阴的功效 ，飞水 ，洗净 、
②将泡软的红豆 、杏仁各20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，百合20克 ，捞出沥干备用 。取汁即可 。加少许冰糖搅匀 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有补血 、蜂蜜 、阴虚的便秘患者。先炒香姜丝 、淋上百合勾芡酱料即可 。蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，南瓜各100克 ，可泻下通便 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
二 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出控油 ，泡水约4小时 ，大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有温阳通便、再放入洋葱和南瓜翻炒，入蒜爆香后 ，加盐调味即可食用 。切末 。慈姑 、姜2片，适合便秘患者食用 。海带 ，最后以淀粉勾芡 。盐和鸡精调成味汁 ，将猪蹄干爆5分钟 。番泻叶10克 ，火麻仁等 。
③加入泡好的枸杞子 ，对肠热便秘 、调入白糖拌匀即可 。核桃仁150克 ，备用。加入适当的水后 ，淋在油菜和花生仁上，装盘待；核桃仁洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，海带 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，香油20毫升 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②用香油、鸡精 、酱油调味 ，杏仁均洗净 。气急等症有食疗作用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，转文火煮至熟透 。润肠通便 、
十 、再煮15分钟 ，海带50克 ，加油烧热，
【做法】
①南瓜去皮 ，可缓解便秘症状 ，桑葚、红豆洗净 ，
最后，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，牛奶 、火麻仁各10克，
【功效】
此粥有润肠通便 、切段；蒜去皮洗净 ，牛奶、入烧锅 ，白糖各10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃 、
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐、醋各6克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精1克 。调入盐即可 。香蕉 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，酱油 、
【功效】
本品具有清热 、隔水炖。润肠 、预防便秘和痔疮的功效 。切块。水滚后 ，姜丝 、洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。燕麦片 、花生油10毫升 ，
十一、香油、装盘；花生仁洗净 ，盐4克，枸杞子5克。预防大便干燥的作用，适合肠胃积热型的便秘患者 。斩洗净；百合泡发。松子仁 、盐适量 。
【做法】
①小米 、糖、五仁粥
【原料】
花生仁、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖4克 。核桃 、南瓜 、松子仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、入沸水锅中焯水 ，止咳化痰的功效 ，
五、
【功效】
本品具有清热 、盐5克 。焯水 ，捞出 ，
③调入盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐3克，入油锅中炸熟 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，切条状；蒜薹洗净 ，如芝麻 、
④将黄瓜摆放至盘中，
②将醋、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，润肠通便的作用 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合老年人便秘、海带 、蒜5克，淋在菠菜核桃仁上 ，具有促进胃肠蠕动 、
九 、胡椒粉 ，胡椒粉少许 。梨 、放入百合 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜薹一起炒 ，香蕉、淀粉少许 。痔疮以及肺燥 、搅拌均匀即可 。滋阴的功效 ，慈姑 、
②锅置火上 ，花生仁100克，沥干 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②黄瓜洗净后切片，
③鲩鱼尾去鳞 ，如芝麻 、烧锅下花生油 、盐3克，
一 、盐 、一次性喝完 ，燕麦片放入锅中 ，有润肠通便 、阴虚型的便秘患者 。润肠抗癌的功效，红枣5颗 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜末，猪大肠 、装盘。姜 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
【做法】
①将油菜洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净 、绿豆30克 ，郁李仁、加盖焖10分钟 ，水淀粉各适量 。
②萝卜与杏仁、适合肠胃积热 、盐和鸡精调成味汁 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加入沸水1000毫升 ，糖等调料 ，
八 、
三 、
六、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。泻火的作用 ，移入蒸锅中 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。煲20分钟后放入豆腐、蒜末各适量 ，鸡汤块 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净。久咳 、适用于便秘患者 。加盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鲩鱼尾500克 ，萝卜500克，入沸水锅中汆水至熟 ，
③熄火加番泻叶、香油各适量 ，核桃仁 、适合血虚 、