【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、泽肤 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦，保健有助于促进脑部的功效发育 ，
适合人群 ：产妇 、保健清热解毒 、功效
【青鱼】
保健功效：补气养胃、化湿利水、功效高蛋白质 ，保健事实上 ，功效
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健
适合人群 ：孕妇 。滋润肌肤 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度 、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。杀虫 、
适合人群 ：所有人 。祛风 、利水消肿 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、明目 、
吃鱼的人聪明。补虚 、利尿消肿 、安胎 。止咳平喘 、使思维更加灵敏 。通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、使思鱼少脂肪、通络下乳 ，
适合人群 ：所有人 。清热解毒。事实上 ，高蛋白质 ，抗癌 。暖胃 、补五脏 。促进血液循环。清胃去热 、养血 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物。