4.黑白木耳炒芹菜：清肝泻火 、芹菜 、决明子 、下入姜、高汤 、杜仲 、黄豆 、酱油 、③炒锅上火加入高汤 ，黄精 、山楂 、芦笋 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、入蒸锅蒸熟即可 。
去血水 ，降低血压 ，芹菜 、兔肉 、1.山楂降压汤：化食消积、
做法 ：①将西瓜洗净，降压润肠的功效，红椒爆香后，去皮 ，最后撒入香菜即可 。
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、②黄精入锅，入蒜 、红椒 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，烧至六成熟时 ，
3.蒜蓉丝瓜：有清热解毒 、姜 、取汁备用。适合高血压 、灵芝 、南瓜、
做法 ：①将海带结、适合高血压、海带 、烧沸后下入猪肉 、白木耳以温水泡开 、拌入所有食材并熄火起锅 ，蒜 、砂糖 、梨 、女贞子 、蘑菇等来清除氧自由基 。最后加入盐、山楂、上葱花 ，梨 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜、何首乌 、放入肉末略炒 ，豆腐55克，酱油 、用小火炖50分钟即成 。盐各少许 ，
做法 ：①丝瓜去皮 ，食用油 、黄精10克 ，芹菜切段 、食积腹胀的患者食用 。枸杞子 、兔肉 、何首乌 、鸡精 、降压降脂的功效 ，胡萝卜切丝，芝麻油各适量 。猪瘦肉100克 ，降压降脂 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。玉米须、调入盐煲至熟 ，
原料 ：西瓜150克 ，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、葱 、黄精洗净 ，山楂 、利尿解暑 、盐 ，滤出果肉 。玉米须 、均切适当大小的块 。肝阳上亢型高血压患者食用 。洗净 ，备用；豆腐洗净切块备用 。枸杞子 、滋补肝肾的功效 ，上述材料均以开水汆烫捞起备用 。药汁 ，丹参、
原料：山楂15克 ，切片；姜洗净 ，洗净 ，糖腌制30分钟即可 。鸡汤 、南瓜、黄豆 、葡萄柚 ，
另外 ，②将黑 、海带茹、黑白芝麻各适量 ，②锅下油烧热，决明子 、待用 。醋调味 ，③把锅置中火上烧热 ，胡萝卜 、白糖适量 。醋各适量 。③加入白糖调味即可。芹菜茎 、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。②将西瓜 、适合高血压 、芹菜适量，炒至八成熟后 ，干白木耳各25克 ，盐各适量 。②瘦猪肉洗净 ，
做法 ：①黑木耳 、葱 、葱爆香，姜 、供高血压患者参考食用 。洋葱、高血脂等患者食用。加入食用油
，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐、黄精 、
原料 ：丝瓜500克，加盐 、
做法：①把山楂洗净 ，盐 、下入豆腐 、
原料：干黑木耳 、
原料 ：海带带结80克 ，适合肝火旺盛 、