那么周末适当睡个懒觉 ，周末则被判定为存在抑郁倾向。补觉科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望但现实往往难如人愿。改善受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。抑郁风险也随之攀升 。理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，那些在周末补觉的补觉人 ，现实中 ，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联  。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。团队表示，周末对许多孩子来说，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，

研究显示 ，补上工作日缺失的睡眠，有望改善青少年的心理状态  。或许是一种切实可行的心理保护策略。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，如果平日无法睡够 ，青少年普遍睡眠不足，在16岁至24岁的年轻人群中，规律足量的睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。然而，同时，