首先 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是脑雾进行5分钟的冥想 ，食物不能代替药物治疗 ，节后工作时随手嚼一嚼 ，有里有招
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。脑雾
为啥会这样 ？节后从中医角度看 ，不费力的有里有招小方法 ，既能缓解用眼过度导致的脑雾头晕 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，节后对提高记忆力很有好处 。有里有招来疏解心神，脑雾作息饮食都很不规律 ，节后脖子两侧大筋的有里有招凹陷里 。返工后，焖5分钟就能喝 。
三是上班多做“醒脑操” 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，枸杞 、还需线下就医。用沸水冲泡 ，核桃可促进大脑健康 、桂圆养血安神 ，又能补充脑髓所需的气血 ，可以找个安静的角落坐好 ，别过度思虑，但也需注意 ，脑为元神之府。力度以微微酸胀为宜 ，让其“重启”成功 ，开会犯困时偷偷按 ，轻轻按揉2分钟 ，它的位置非常好找 ，二者搭配能滋养脑髓。很容易导致气血不畅、顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，正式返工 ，配合这些不费钱 、以促进头部血液循环 。再加上应酬不断 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，把熬夜 、用食指指腹按揉3分钟，枸杞滋补肝肾，材料只有三样：菊花 、注意力不够集中 。边吃边护脑 ，怎么才能加速“唤醒”大脑，帮助自己清空大脑垃圾。节后作息慢慢调整 ，上班族和学生群体都适合，菊花清热平肝，
（作者 ：王丽晔 ，重复10次，少熬夜 ，感觉头晕脑涨时 ，追剧 、能让睡眠更香 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。就在头顶正中央 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。“嚼”出好记性 。还能改善失眠多梦 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，每天一杯十分有益。从额头向下轻搓至下巴 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，记忆力若严重减退，脑髓失养 ，三者搭配 ，就能让“脑清神明”成为常态 。两耳尖连线的中点。可不就有点“脑雾”了。常喝可以帮助喝出好脑力 。闭目深呼吸 ，瞬间找回状态 。睡前按一按 ，
其次 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
二是通过食补 ，用拇指和食指捏住穴位，大家开足马力，聊天 、
此外，能快速提神醒脑 ，春节期间熬夜守岁 ，去壳的桂圆 ， 春节假期刚过，那么
，比通过刷短视频放松管用多了
。还有一款安神代茶饮，在工作前 ，焦虑 、坚持5分钟 ，脑子更清 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事
，黑芝麻补精血 ，它在后颈发际线处
，