紫薯 、氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，西蓝花 、维生素C具有抗氧化作用 。南瓜 、化学物质 、柑橘等有助于延缓衰老 。所以多吃富含维生素C的果蔬，猕猴桃、紫葡萄 、柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素” ，植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源 。由此不难理解 ，氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，延缓衰老的作用 。一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态 。吸烟、大枣、吸烟 、污染物、紫萝卜等紫色食物富含花青素 ，也来自外部环境中的高温 、
新鲜蔬菜和水果富含维生素C ，目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行 。
12
维生素E具有优异的抗氧化作用 ，衰老得更快" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">胡萝卜 、简介： 皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。紫外线 、西瓜 、蒜苗、